月经推迟量少，谨防不孕盯上你，生活中注意2点，摆脱月经不调
文章来源:厦门湖里天伦医院
月经是女性独有的生理现象，正常的月经也意味着女性身体的健康。如果月经长期出现推迟或者量少的问题，必然也会对身体造成一定的影响。而对于育龄女性来说，不孕或成为较大的伤害之一。
月经推迟量少，谨防不孕盯上你
一般月经周期为28-30天，周期的长短也会因人而异会有一定的波动，但是提前或延后7天左右仍属正常范围，如果月经推迟天数过长，那么就是月经推迟无疑了。
月经每次来的时间长短通常是3-7天左右，每次月经的正常量在20-80毫升之间，如果月经长短少于3天，或者经量少于20毫升，就是月经量少。
月经是女人很重要的代谢方式之一，月经如果常常推迟或者量少，代谢容易发生紊乱，内分泌也会受影响，这样排卵就会出现异常，导致难怀孕甚至是不孕的问题出现，对女性甚至造成无法挽回的伤害。
月经推迟、月经量少是怎么回事？
月经之所以会出现推迟或者量少的情况，和我们身体的气血密切相关。民间常有“气血不足生百病”的说法，气血对于女性来说，影响较为直接的，应该就是属月经了。
生活作息不规律、饮食不正确、精神压力过大、年龄增长等因素，都会导致女性出现气血不足的情况，而气血一旦亏虚，会直接影响到气血的正常运行，引发血瘀、气滞的，这样经血淤积、停滞，就会导致月经推迟、月经量少发生。
因此想要月经恢复正常，医生建议可以从调气血入手。气血运行正常，月经推迟和月经量少的问题也会得到相应的改善。
生活中注意2点，可以调气血，摆脱月经问题
1、喝：阿胶玫瑰复合发酵液
通过饮食去调理气血是比较直接也比较简单方便的，平时可以吃一些补气血的食物，也可以喝一些补气血的食物液。
阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根这几种食物不仅具有补血养气的功效，还可以帮助调经养颜，将它们搭配在一起，并提纯发酵制成阿胶玫瑰复合发酵液，可以更为直接的达到补气血，调理月经的作用。
并且这个食物发酵液是经过成分提纯和益生菌发酵的，不仅能充分发挥阿胶、玫瑰等食材的补气血作用，还能将成分中的大分子物质转化为容易被人体吸收的小分子，更容易被人体吸收利用，调理效果比直接泡水、熬煮喝更明显。
2、抬：抬腿
抬腿方法：平躺在床上，两掌叠放在丹田处，自然呼气。然后将双腿缓缓举起，而后并拢、屈膝，让大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度的状态，坚持2-5分钟后，一条腿保持屈膝，另一条腿伸直，垂直于床面，再坚持2-5分钟，再换另一侧做同样的动作，最后两腿伸直，脚腕交叉。
抬腿功效：这样抬腿锻炼，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，能够有助于滋养五脏，也利于全身气血通畅，可以帮助调节全身气血，辅助调理月经。
