文章来源:厦门湖里天伦医院
每位育龄期女性朋友每个月都要来月经，月经是否顺畅、正常，会严重影响女性的身体健康以及情绪。可见，月经正常对女性朋友而言是多么重要，但偏偏又有很多女性朋友患上了月经不调的症状。现在，我们就一起来看看调理月经不调需要注意哪些问题。
1、调节月经不调不可过度节食
已经有相关的研究可以证实，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
2、调节月经不调要控制情绪
很多人的月经不调更情绪有着直接的联系，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
3、调节月经不调要注意防寒
如果女人在月经周期内收到寒冷的侵袭，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，关注经常月经不调怎么办的女性，要注意避免寒冷刺激。
4、调节月经不调要禁烟酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
月经不调有轻重之分，中重度的月经不调对女性的身体伤害是非常大的，一定要到正规医院去接受治疗。而比较轻微的月经不调则是可以通过日常的护理，来达到改善体质，调理月经的效果。
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