女性月经期能吃冬瓜吗?吃冬瓜的5大好处

　　女性经期可以吃冬瓜吗?

　　女性在经期在饮食上也要注意，不能吃生冷刺激的食物。是可以吃冬瓜的，冬瓜中富含丰富的维生素，蛋白质、钙铁等多种营养物质。同时冬瓜还有美容养颜，滋润皮肤、解毒排毒的功效，冬瓜还是对养生的人还是保养品和补品。

　　吃冬瓜的5大好处

　　1、排毒抗癌

　　冬瓜中的粗纤维含量很丰富，粗纤维进入人的肠胃之后，肠胃蠕动的速度加快了，积存的致癌物质和毒素能够快速排出体外。夏天吃冬瓜起到清洁肠胃排毒，降脂抗癌的功效。

　　2、美容还护发

　　冬瓜中还含有大量不饱和脂肪酸，这是改善肤色肤质和发质的良好成分。

　　3、降血糖

　　多吃富含膳食纤维的食物能够快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纤维含量丰富，冬瓜预防和治疗糖尿病是很有好处的。

　　4、减肥通便

　　冬瓜可以利尿，治疗腹水肿胀;冬瓜中含有的大量维生素B族可以减少人体内囤积的大量脂肪，从而达到减肥通便的目的。

　　5、防冠心病

　　冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等。可以降低人体血液中的胆固醇，有助于防治冠心病。

　　女性在经期是要注意不能太过劳累，要保持心情的舒畅，还要注意卫生。此外还要避免在经期尽量不用洗头发，还要注意保暖、不吃过冷的食物，少吃一定甜食，避免吃油炸食品，这样会使脂肪囤积在体内。进行适当的有氧运动。