文章来源:厦门湖里天伦医院
预防痛经的重点就是避免接触病因，另外，需要注意的是，预防痛经的方法也还有一些其他的保健措施，比如饮食，以及运动就是最常见的两种方式，但保健措施的预防都是辅助性作用，下面就饮食预防痛经的方式进行介绍：
一、出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时
此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
二、出现忧虑、情绪紧张、失眠、抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等情绪时
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
三、禁食食品
古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
一般情况下，若是能明确痛经病因的情况下，基本都可以取得良好的治疗效果，痛经长期存在的情况下，对患者的身体损伤非常大，甚至可以引起子宫出现萎缩的情况出现，必要时可以考虑手术方式进行治疗。
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